Всё это зависит от некоторых факторов....якобы человек больше пребывал на солнце, соответственно получил больше витамина D. Вот таким образом повышается риск рака кожи. Так что затея не очень хорошая. Лучше принимать витамин D в виде добавок. Например эваларовский витамин D3 2000 ме+K2 в жевательных таблетках. И усваивается очень хорошо, и дозировка высокая. Соответственно укрепляются кости, зубы и иммунитет.

Не забывайте ещё про добавки определённые, ведь мозгу явно всего не хватает из нашего сейчас не самого качественного питания. Я вот полюбила когнивию фосфатидилсерин...нравится по составу, по дозировкам. Причём и повышает продуктивность в том числе, к концу рабочей недели устаёшь меньше.

Я считаю что между этим выбирать нельзя...у меня и с карьерой всё хорошо, и с семьёй, но успеваю всё только благодаря тому что слежу за режимом сна. И также принимаю когнивию фосфатидилсерин. Она во много раз улучшает продуктивность, работоспособность. Так что очень незаменимая добавка на самом деле.