Использую всего 2 упражнения на пресс-обычные скручивания и планка. Остальное-питание! У меня 3 полноценных приема пищи+ 2 или 3 перекуса(батончики пп, SportExpert Protein Mix, фрукты, орехи и т.д). И кубики начинают потихоньку прорисовываться)

Я, если тянет на сладкое, выпиваю свой любимый коктейльчик от спортэксперта (протеинмикс). Ну а для психологической разгрузки раз в неделю у меня читмил-любая вкусняшка калорий на 500-600, так гораздо легче держать диету)