Я абсолютно согласна, что это лучше чем ничего, особенно если Вы крутитесь целый день. Но если человек, например, сидит целый день в офисе, то этих пару минут лучше потратить на зарядку, размять суставы, помочь лимфе, ведь движение жизнь. Я сама ее очень люблю. Но как дополнение к физкультуре. Просто статика и динамика, это не одно и то же. Делать только планку и думать, что этого достаточно, не совсем верно (я сейчас не говорю про людей активных по жизни).

Конечно можно заменить на любой другой сорбент. Активированный уголь прекрасно подойдет, 1 таблетка на 10 кг веса, округляйте в большую сторону.

Это статическое упражнение прекрасно укрепляет мышцы кора, но физическую активность Вам не заменит. Помимо планки нужно еще заниматься спортом.

Вообще, если запах пота неприятный, то скорее всего, это лимфатическую систему надо чистить. Например физическая активность, достаточное употребление чистой воды, массаж, баня.

Пульверизатор это тема конечно, но как круглосуточно следить за ним?

Не знаю, у нас кот заласканный, мы ему все. А он все равно гадит. И делает он это ночью, думаю от скуки, гаденыш. Теперь на ночь закрываем в туалет и никаких проблем. Днем ходит в лоток, ночью себе под нос не гадит.

В любом случае, если Вы желаете похудеть нужно снижать калорийность рациона. Только это очень индивидуально, Вам нужно под себя рассчитать и взвешивать еду ежедневно. Никаких общих диет. Если интересно, я писала статьи на эту тему. А вообще начинать этот путь нужно с походу к эндокринологу. Организм не может делать энергию с воздуха, и если Вы не худеете на пониженной калорийности, могут быть проблемы с гормонами. Но опять таки многие только думают, что мало едят, а на самом деле нет.

Очень удобная вещь! И для душа и для бани. Если из душа выходишь можно одеть наоборот, тоже удобно.

Еще можно добавить орехи, хоть они и калорийны, зато какую ценность в себе содержат! В контролируемом количестве даже худеющим нужно. Горсть орехов плюс горсть сухофруктов идеальный перекус!

Я воообще думаю 3 часа это очень много, ведь кожа в пленке не дышит. И нужен полный покой, лучше в это время лежать.