Как йога помогает гармонизировать жизнь

Как йога помогает гармонизировать жизнь

Современный человек постоянно страдает от стресса, который связан с сумасшедшим ритмом жизни, желанием добиться многого, получить свое место под солнцем. Эпидемия коронавируса еще больше подпортила психическое здоровье многим из нас.

Добавить к этому малоподвижный образ жизни, гиподинамию, неправильное питание с преобладанием быстрых углеводов, боли в спине и шее, проблемы со сном – получится типичная жизнь жителя мегаполиса. Что с этим всем делать? Чтобы чувствовать себя молодым и бодрым, высыпаться, иметь хорошее настроение, достаточно регулярно заниматься йогой.

У йоги есть несколько направлений, одно из наиболее интересных – Bikram yoga, когда занятия проходят к достаточно горячем зале. В помещении создается микроклимат, который повторяет климат Индии, поддерживается постоянная температура 40 и влажность 40%. Такие параметры обеспечивают эффективность занятий, усиливают метаболические процессы, помогают выводу токсинов с потом. Такие занятия предлагает Студия Бикрам йоги One Yoga Meditation. Московская студия горячей йоги поможет вам стать здоровее и сильнее. Хот йога отлично работает на похудение, укрепляет иммунитет, повышает выносливость, способствует выводу лишней жидкости и снятию отеков. Именно это направление следует рассмотреть тем, у кого есть лишние килограммы и склонность к отечности. Во время занятия последовательно выполняются 26 асан из хатха-йоги и 2 дыхательных упражнения.

Снижение стресса на основе осознанности – еще одна программа Студии Бикрам йоги One Yoga Meditation, которая поможет вам вернуться к гармоничной жизни. Это комплекс упражнений и медитаций, который поможет более гармонично взаимодействовать с физическими ощущениями, мыслями, эмоциями, эффективно справляться со стрессом, легче проживать происходящее в моменте. Именно эта программа нужна тем, кто не может изменить обстоятельства, но хочет научиться менять свое отношение к происходящему.

Тело и дух – две составляющие человека, которые нельзя воспринимать отдельно друг от друга. Только через работу и над телом, и над духом достигается настоящая гармония. Йога – пример практики, которая учит контролировать тело, мысли и эмоции, понимать их, проживать в моменте. Это прекрасный вариант борьбы со стрессом, поэтому именно йога актуальна для большинства современных людей. Занятия не предполагают ударных нагрузок, то есть подойдут широкому кругу людей.

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Администрация сайта или авторы указанных материалов не несут ответственности за понесенные Пользователями убытки, возникшие в результате их использования.
229
Совет полезен?
Да
Нет