Продукты, сжигающие калории

Продукты, сжигающие калории

Для эффективного избавления от лишнего веса не обязательно морить себя голодом, достаточно включить в свой рацион продукты, способствующие сжиганию жира, и проблема лишнего веса исчезнет сама собой.

Для переработки некоторых продуктов организм расходует много энергии, используя жиры, как источник энергии для обмена веществ.

Грейпфрут является самым активным «убийцей» жиров в организме. Ежедневное употребление половинки этого фрукта во время еды снизит вес на 2 кг в течение двух недель. Но необходимо знать, что вещество сжигающее жиры находится в горьких перегородках цитруса.

Зеленый чай - благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Чашка чая через 15-20 минут после еды заставит пищеварение работать активнее и сжигать больше жира.

Постная говядина, мясо птицы. Мясо расщепляется долго, и энергии на его полное переваривание затрачивается много. В сочетании с салатом и зеленью эффект от такого меню увеличивается дважды.

Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе активно укрепляют сосуды и способствуют похудению. Но самое главное - в рыбе содержится комплекс, отвечающий за тонус мимических мышц, что препятствует старению кожи

Зелень богата микроэлементами и витаминами, которые способствуют ускорению обмена веществ. Так же зелень обогащена клетчаткой, что благоприятно влияет на микрофлору кишечника, выводят излишки жиров. Поэтому рекомендуется продукты, сжигающие жир, употреблять с зеленью.

Нежирные молочные продукты - йогурты , кефир, творог, простокваша содержат белок, на переработку которого расходуется энергия. А также - молочная сыворотка, которая содержит молочный протеин, ускоряющий жировой обмен.

Крупы - гречка, бурый рис, геркулес. Они при помощи клетчатки и сложных углеводов, ускоряют метаболизм.

Острая пища со специями и приправами ускоряют сердцебиение, заставляя активно работать потовые железы. Ускоряется процесс метаболизма.

Имбирь является «горячим» продуктом. Благодаря высокому содержанию эфирных масел, имбирь усиливает метаболизм, а значит быстрое сгорание жировых клеток. Кроме этого имбирь улучшает состояние кожи, делая ее молодой и красивой.

Корица. Всего лишь четверть чайной ложки корицы помогает более эффективно снижать уровень сахара в крови. А лишний уровень сахара в крови, как известно, приводит к образованию жировых отложений.

Клетчатка. Высокое потребление овощей и фруктов богатых клетчаткой - это настоящий секрет хорошей фигуры. Овощи хорошо насыщают, поддерживая кровяной сахар стабильным, поэтому процессы построения мышц и сжигания жира не прерываются.

Вода. При соблюдении диеты обязательным условием является потребление двух - трех литров воды в день. При этом ее содержание в пище и напитках не учитывается. Дополнительные пол-литра воды в день увеличивают скорость процессов расщепления калорий на 30 процентов.

Как видите, проблему лишнего веса можно решить, не изнуряя себя диетами и отказываясь от еды. Можно вкусно питаться и при этом худеть, главное, грамотно подойти к решению проблемы.

347
Совет полезен?
Да
Нет

Как снизить гликемический индекс продуктов

Как снизить гликемический индекс продуктов

Многие желающие похудеть уверены: чтобы сбросить лишние килограммы, им придется пойти на огромные жертвы, отказаться от своих любимых блюд: картошки, макарон, вареников, многих другие вкусностей. Света Фус - известный диетолог, разработавшая собственную систему питания, опровергает эти страхи.

Уникальная гимнастика для снижения веса. Скрытая гимнастика Воробьева

Уникальная гимнастика для снижения веса. Скрытая гимнастика Воробьева

Скрытая гимнастика Воробьева была очень популярна в свое время. В советские времена, заботясь о здоровье трудящихся. повсеместно была введена производственная гимнастика. Профессор Воробьев разработал уникальный комплекс несложных, но эффективных упражнений для людей умственного труда, ведущих в основном сидячий образ жизни, за что был дважды удостоен золотой медали ВДНХ СССР.

Имбирь. Чай для похудения

Имбирь. Чай для похудения

О чудесных свойствах имбиря было известно еще до нашей эры. Название пряности на санскрите означает «универсальное лекарство». В нем содержатся эфирные масла, огромное количество аминокислот. Он богат железом, натрием, калием и цинком, солями магния, фосфора и кальция, витаминами А, С, В1, В2.

«Убиваем»​ калории

«Убиваем»​ калории

Физическая активность или диета – на что делать ставки? Если вы хотите похудеть, лучше на все вместе. Но стоит помнить, что движение больше, чем диета влияет на ваше состояние и правильное функционирование организма.«»

5 быстрых способов сжигать калории в условиях цейтнота

5 быстрых способов сжигать калории в условиях цейтнота

Хотите быстро избавиться от лишних килограммов несмотря на то, что постоянно куда-то спешите, не располагаете большим количеством свободного времени? Следуйте нашим советам, и вы избавитесь от них раньше, чем думаете.