Скрытая гимнастика Воробьева была очень популярна в свое время. В советские времена, заботясь о здоровье трудящихся. повсеместно была введена производственная гимнастика. Профессор Воробьев разработал уникальный комплекс несложных, но эффективных упражнений для людей умственного труда, ведущих в основном сидячий образ жизни, за что был дважды удостоен золотой медали ВДНХ СССР.
Гимнастика и сейчас будет очень кстати для тех, кто мало двигается, кропотливо работая за компьютером или с офисными бумагами. Упражнения можно выполнять лежа, сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, в общественном транспорте. Уже через три дня заметно подтянутся мышцы, а стрелка весов начнет двигаться в обратном направлении.
Но первые три дня - самые трудные, потому что не всякий сможет заставить себя делать гимнастику каждый час (а это- главное условие).
Упражнения скрытой гимнастики повторяются по 40 раз.
- Ступни ног полностью касаются земли. Поднимите и опускайте пятки.
- Поднимайте и опускайте носки..
- Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц..
- Медленно втягивайте стенку живота - на выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
- При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику. Следите, чтобы плечи не двигались.
- Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки .
- Повороты головы на 90° - влево, затем вправо.
- Вытягивание подбородка вперед.
Скрытая гимнастика Воробьева - не только возможность похудеть, не прилагая особых усилий и получить подтянутую фигуру, это профилактика и лечение мигрени, улучшение памяти, помощь при стрессах и других проблемах со здоровьем. Достаточно немного дисциплины и усилия воли, и результат от занятий невозможно будет скрыть от окружающих ужечерез несколько месяцев.
Комментарии (0)