Массаж ступней и ног

Массаж ступней и ног

Массаж ног – это очень важно и полезно: снимает усталость, улучшает кровообращение, приводит мышцы в тонус. Уникальная и приятная процедура. Чем полезен массаж и как сделать его в домашних условиях?

Польза

Энергичное поглаживание ступней и ног стимулирует мышцу и оказывает положительное влияние на весь организм. Дело в том, что в области ног очень много рефлекторных точек. В своде стопы есть точки, соотносящиеся с позвоночником. Поглаживание этих точек поможет снять боли в спине. Пальцы на ногах соотносятся с глазами, ушами, зубами. Именно поэтому в народной медицине распространено лечение натиранием пальцев ног водкой. После этого простуда сразу проходит. Множество других точек оказывают влияние на разные части организма.

Как сделать массаж ступней и ног

Сначала необходимо подложить под коленную часть что-то мягкое. Чтобы сделать хороший массаж, необходима не только правильная техника массажа, но и правильная обстановка. Не забудьте о комфортной для тела температуре.

Если массаж релаксационный, можно использовать приятные масла. Если с целью снятия боли, то используйте разогревающие крема. В одну ладонь возьмите свод стопы, другой ладонью разотрите. Затем разогрейте фаланги пальцев. Массируйте каждый палец от ногтя к основанию подушечками пальцев.

Далее большим пальцем проводить круговые массирующие движения подошвенной части стопы. Грубую кожу массировать сильнее. Максимальные усилия должны быть в пяточной области. Проделайте круговые движения рядом с косточками. Полезны потягивания стопы в форме «утюжка», вытягивания.

Помассируйте голени после массажа стопы. Начинайте с разогревающих движений, перейдите к круговыми движениями, описывая каждую мышцу. Массажировать нужно внешней частью согнутых пальцев.

Затем перейдите к верхней части ног. Обратите внимание, что с внутренней стороны колен сосуды находятся близко к поверхности кожи. Будьте аккуратнее в этом месте, чтобы не возникли синяки. Не забудьте и о ягодицах. Простые массажирующие движения помогут расслабить кожу. После процедуры необходим покой.

Для ног полезно ходить по гальке и скошенной траве. Также можно набрать камешков в деревянную коробку. Камни должны быть гладкими. Вставайте в коробку с камешками босиком и переступайте с ноги на ногу. Делайте это до тех пор, пока не притупятся болевые ощущения от хождения. Понадобится минут десять.

Для тех, у кого плоскостопие, полезна такая процедура: одна нога массирует другую. Проделывать это лучше в горячей ванне. Приобретите специальные массажеры для ног или можно сходить в косметологический салон. Главное помнить, что это важно и нужно вам.

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Администрация сайта или авторы указанных материалов не несут ответственности за понесенные Пользователями убытки, возникшие в результате их использования.
962
Совет полезен?
Да
Нет

Как вылечить пяточную шпору дома

Как вылечить пяточную шпору дома

Пяточная шпора - заболевание, при котором происходит окостенение участка подошвенного сухожилия в области его прикрепления к пяточной кости. На фоне этого процесса возникает воспаление окружающих мягких тканей. Главный симптом данного заболевания – боль при нагрузке на пятку, причем она бывает очень острой, нестерпимой (больные сравнивают с гвоздем в пятке).

Как быстро снять усталость в ногах

Как быстро снять усталость в ногах

Те, кто свой рабочий день проводят стоя, рано или поздно начинают страдать от чувства усталости в ногах. А высокие каблуки? Смотрятся очень красиво и женственно, но после долгого ношения к концу дня ноги настолько устают, что хочется поскорей скинуть их и перелезть в домашние тапочки. Уже не до красивой походки, Вам бы скорей добраться до дома, до своего любимого диванчика.

Сухая кожа стоп: причины и способы решения

Сухая кожа стоп: причины и способы решения

Причин повышенной сухости кожи стоп может быть несколько. Одной из них являются эндокринные нарушения в организме. В частности, это может отмечаться при сахарном диабете и при пониженной функции щитовидной железы.

Варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен

В последнее время, все больше и больше людей сталкивается с варикозным расширением вен. Далеко не все больные могут позволить себе дорогие лекарства, которые, кстати, не всегда оказываются эффективными, поэтому неудивительно, что лечение варикоза с помощью народных средств обретает все большую популярность.

Игольчатый «домашний доктор»

Игольчатый «домашний доктор»

Аппликатор Кузнецова является универсальным, безопасным и результативным средством, предназначенным для лечения и профилактики множества болезней. С помощью игольчатого массажера в домашних условиях успешно лечатся такие заболевания, как радикулит, остеохондроз, неврозы.