Витамины без сомнения должны являться частью рациона здорового человека, они необходимы для нормального функционирования организма. Но дело в том, что они не являются веществами, которые поставляют энергию, а служат для усвоения других веществ.
Витамины входят в состав биологических катализаторов, которые в свою очередь отвечают за все химические реакции организма. Существует такой миф, что, чем больше витаминов употребляешь, тем лучше, а это категорически не так. Ученными доказано, что перенасыщение организма отдельными группами витаминов может привести в пагубным последствиям, что также актуально и при недостатке витаминов.Так же известно, что большинство витаминов у нас в организме не синтезируются, поэтому их необходимо восполнять виде пищи или пищевых добавок.
Как уже было сказано несоответствие в организме количества витаминов приводит к крайне неприятным последствиям, давайте их рассмотрим:
Гиповитаминоз
Гиповитаминоз возникает у человека при недостатке в организме необходимых витаминов. Следствием данного отклонения является, повышенная утомляемость, чрезмерная раздражительность, недостаток витаминов приводит к ухудшению аппетита и проблемам со сном. Снижается защитная функция организма.
Авитаминоз
Авитаминоз свидетельствует о полной нехватке какого-либо витамина, последствия зависят от конкретного отсутствующего витамина, к примеру хорошо известная болезнь цинга, вызванная дефицитом витамина С.
Гипервитаминоз
Гипервитаминоз вызван у человека переизбытком витаминов определенной группы. Чаще все происходит передозировка витамина A и D. Избыток витамина А резко нарушает работу почек и повышает холестерин.
Правильное употребление витаминов крайне важно для здорового образа жизни, а тем более для занятий спортом. Используя вышесказанное вы непременно добьетесь гораздо большего.
Комментарии (0)