Витамины

Витамины

Витамины без сомнения должны являться частью рациона здорового человека, они необходимы для нормального функционирования организма. Но дело в том, что они не являются веществами, которые поставляют энергию, а служат для усвоения других веществ.

Витамины входят в состав биологических катализаторов, которые в свою очередь отвечают за все химические реакции организма. Существует такой миф, что, чем больше витаминов употребляешь, тем лучше, а это категорически не так. Ученными доказано, что перенасыщение организма отдельными группами витаминов может привести в пагубным последствиям, что также актуально и при недостатке витаминов.Так же известно, что большинство витаминов у нас в организме не синтезируются, поэтому их необходимо восполнять виде пищи или пищевых добавок.

Как уже было сказано несоответствие в организме количества витаминов приводит к крайне неприятным последствиям, давайте их рассмотрим:

Гиповитаминоз
Гиповитаминоз возникает у человека при недостатке в организме необходимых витаминов. Следствием данного отклонения является, повышенная утомляемость, чрезмерная раздражительность, недостаток витаминов приводит к ухудшению аппетита и проблемам со сном. Снижается защитная функция организма.

Авитаминоз
Авитаминоз свидетельствует о полной нехватке какого-либо витамина, последствия зависят от конкретного отсутствующего витамина, к примеру хорошо известная болезнь цинга, вызванная дефицитом витамина С.

Гипервитаминоз
Гипервитаминоз вызван у человека переизбытком витаминов определенной группы. Чаще все происходит передозировка витамина A и D. Избыток витамина А резко нарушает работу почек и повышает холестерин.

Правильное употребление витаминов крайне важно для здорового образа жизни, а тем более для занятий спортом. Используя вышесказанное вы непременно добьетесь гораздо большего.

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Администрация сайта или авторы указанных материалов не несут ответственности за понесенные Пользователями убытки, возникшие в результате их использования.
429
Совет полезен?
Да
Нет

О пользе тыквенных семечек

О пользе тыквенных семечек

Тыквенные семечки – это истинная кладовая витаминов и микроэлементов.
Они содержат жирные масла, протеины, фитостерин, смолы, органические кислоты, витамины С, Bi, каротин, такие редкие витамины, как К и D, а также А, Е, В12, фолиевую кислоту, аргитин, глутаминовую и линолевую кислоты, каротиноиды, пектины, белок, эфирное масло и множество микроэлементов, среди которых особое место занимает цинк..

Польза домашнего варенья

Польза домашнего варенья

Рафинированные сладости на прилавках супермаркетов давно вытеснили домашнее варенье с нашего стола. Считается, что в ягодах после варки ничего полезного уже не остается. Но пока домашнее варенье совсем не ушло в небытие, хочется привести несколько аргументов в пользу старинного домашнего лакомства.

Какие фрукты и овощи кушать весной?

Какие фрукты и овощи кушать весной?

С наступлением весны, когда иммунитет, к сожалению, не так высок, наш организм особенно остро нуждается в поддержке. В это время года все стараются кушать побольше овощей и различных фруктов, забывая при этом, что не все из них содержат нужные нам полезные вещества. Что кушать весной, чтобы сохранить иммунитет и быть в тонусе?

Обезболивающие витамины

Обезболивающие витамины

В борьбе с болью могут помочь не только специальные средства, но и витамины. Конечно, они не являются обезболивающими препаратами, но некоторые из них в определенной дозировке обладают способностью уменьшать болевой синдром.