Японский метод коррекции фигуры

Японский метод коррекции фигуры

Это уникальный метод коррекции фигуры, который позволяет всего за 5 минут в день вернуть скелет в естественное положение и изменить форму тела, сделав талию тоньше, а осанку - ровнее. А нужен всего лишь скатать валик из полотенца. Эту методику разработал японский врач Фукуцудзи. Его книга с описанием чудо-методики разошлась громадным тиражом - 6 миллионов экземпляров, хотя само описание укладывается всего в несколько абзацев.

Доктор Фукуцудзи занимается тазовыми проблемами уже многие годы. Известно, что всевозможные диеты быстрого похудения чаще всего основываются на быстрой потере жидкости в организме или на усиленной физической нагрузке. Но любые диеты для быстрого снижения веса не всегда безвредны, да и занятия в спортзале без физической подготовки тоже небезопасны.

Японский доктор обнаружил, что объем талии напрямую зависит от того, как сильно расходятся подреберные и тазовые кости. И чем меньше это расхождение, тем меньше объем талии. При расхождении тазовых костей человек поправляется в нижней части тела, а при расхождении ребер - увеличиваются объемы верхней части.

Эскулап провел ряд экспериментов и установил правдивость своей гипотезы и разработал методику, которая, регулируя положение костей, вернет реберный и тазовый костяк в правильное положение. В результате уходит живот, талия становится тоньше, осанка - ровнее, даже увеличивается рост.

Теперь обо всем подробнее. Суть методы доктора Фукуцудзи состоит в том, что ежедневно в течение всего 5 минут вы лежите на валике, скрученном из большого полотенца.

  • Необходимо скатать тугой валик из полотенца большого размера. Валик из полотенца должен получиться не менее 40 см в длину и диаметром 7-10 см. Валик нужно перевязать крепкой нитью, чтобы не размотался.
  • Нужно лечь на спину на достаточно твердую поверхность, можно на кушетку или на коврик на пол.
  • Подкладываем валик из полотенца поперек тела под поясницей - ровно под пупком. Это важно.
  • Ноги на ширине плеч, стопы сводим вместе так, чтобы большие пальцы ног касались друг друга.
  • Руки вытягиваем и заводим за голову ладошками вниз так, чтобы мизинцы соприкасались. Поза достаточно неудобная, если вам распрямить руки полностью сложновато, не страшно, пусть лежат, как получится. Главное, следите, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались.
  • В таком положении нужно подержаться 5 минут. Желательно расслабиться, насколько это возможно.

Если вы все сделали правильно, скелет немедленно начнет принимать естественное для него положение. Этот процесс может быть болезненным. Возможно вам не сразу удастся выдержать положенные пять минут, попробуйте начать с одной минуты или двух, ежедневно увеличивая время до получения стойкого результата. Этот метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не столько мышцы, сколько подреберье.

  • Можно немного усложнить упражнение - положить валик под начало ребер, тогда линия талии станет более выраженной. Если передвинуть валик из полотенца под грудь, тогда грудь начнет приподниматься. Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.

После сеанса вставать с валика нужно очень аккуратно, без резких движений. Однако, если у вас имеются какие-то проблемы с позвоночником, со спиной, посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

763
Совет полезен?
Да
Нет

Комментарии (1)

0

Упражнение - супер! Вес не ушел, но талия за неделю уменьшилась на 4 см. В начале дискомфорт был, когда делала это упражнение, но через неделю уже такое ощущение, как-будто позвоночник выпрямился. Ощущение невероятное!

Три минуты тибетской гимнастики

Три минуты тибетской гимнастики

Как же не хочется вставать утром с постели, а тем более заставить себя выполнить гимнастику, чтобы хоть как-то взбодриться. На выручку лежебокам придет тибетская гимнастика До-Ин, которая займет всего три минуты драгоценного времени, при этом вставать с постели совершенно не обязательно.

Секреты долголетия: китайские техники

Секреты долголетия: китайские техники

Несколько веков назад китайцы сумели постичь некоторые тайны человеческого организма, а именно, они нашли основные моменты, ослабляющие организм. Медики Китая разработали техники, способные вернуть утраченное здоровье.

Тренировки тай-бо

Тренировки тай-бо

Современный фитнес не стоит на месте, появляются новые направления. Одним из таких является боевая аэробика тай-бо, с помощью которой можно сжечь большое количество калорий, обеспечить тонус и гибкость мышц, развить выносливость и силу.

Цигун как система укрепления здоровья и развития организма

Цигун как система укрепления здоровья и развития организма

Отменное здоровье, ясность ума и вторая молодость. И всё это в одной системе - китайской гимнастике цигун. Цигун – это энергетическая гимнастика для повышения и усовершенствования способностей организма, система тренировок, призванная наполнить тело внутренней энергией ци.

Что такое йогалатес

Что такое йогалатес

Для современного человека здоровый образ жизни можно сравнить с религией. Для того, чтобы следовать всем правилам и наставлениям этого самого образа, люди идут на любые жертвы и затраты. Удовлетворяя столь высокий спрос, спортивные клубы и секции предлагают самые разные комплексы и программы.