Это уникальный метод коррекции фигуры, который позволяет всего за 5 минут в день вернуть скелет в естественное положение и изменить форму тела, сделав талию тоньше, а осанку - ровнее. А нужен всего лишь скатать валик из полотенца. Эту методику разработал японский врач Фукуцудзи. Его книга с описанием чудо-методики разошлась громадным тиражом - 6 миллионов экземпляров, хотя само описание укладывается всего в несколько абзацев.
Доктор Фукуцудзи занимается тазовыми проблемами уже многие годы. Известно, что всевозможные диеты быстрого похудения чаще всего основываются на быстрой потере жидкости в организме или на усиленной физической нагрузке. Но любые диеты для быстрого снижения веса не всегда безвредны, да и занятия в спортзале без физической подготовки тоже небезопасны.
Японский доктор обнаружил, что объем талии напрямую зависит от того, как сильно расходятся подреберные и тазовые кости. И чем меньше это расхождение, тем меньше объем талии. При расхождении тазовых костей человек поправляется в нижней части тела, а при расхождении ребер - увеличиваются объемы верхней части.
Эскулап провел ряд экспериментов и установил правдивость своей гипотезы и разработал методику, которая, регулируя положение костей, вернет реберный и тазовый костяк в правильное положение. В результате уходит живот, талия становится тоньше, осанка - ровнее, даже увеличивается рост.
Теперь обо всем подробнее. Суть методы доктора Фукуцудзи состоит в том, что ежедневно в течение всего 5 минут вы лежите на валике, скрученном из большого полотенца.
- Необходимо скатать тугой валик из полотенца большого размера. Валик из полотенца должен получиться не менее 40 см в длину и диаметром 7-10 см. Валик нужно перевязать крепкой нитью, чтобы не размотался.
- Нужно лечь на спину на достаточно твердую поверхность, можно на кушетку или на коврик на пол.
- Подкладываем валик из полотенца поперек тела под поясницей - ровно под пупком. Это важно.
- Ноги на ширине плеч, стопы сводим вместе так, чтобы большие пальцы ног касались друг друга.
- Руки вытягиваем и заводим за голову ладошками вниз так, чтобы мизинцы соприкасались. Поза достаточно неудобная, если вам распрямить руки полностью сложновато, не страшно, пусть лежат, как получится. Главное, следите, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались.
- В таком положении нужно подержаться 5 минут. Желательно расслабиться, насколько это возможно.
Если вы все сделали правильно, скелет немедленно начнет принимать естественное для него положение. Этот процесс может быть болезненным. Возможно вам не сразу удастся выдержать положенные пять минут, попробуйте начать с одной минуты или двух, ежедневно увеличивая время до получения стойкого результата. Этот метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не столько мышцы, сколько подреберье.
- Можно немного усложнить упражнение - положить валик под начало ребер, тогда линия талии станет более выраженной. Если передвинуть валик из полотенца под грудь, тогда грудь начнет приподниматься. Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
После сеанса вставать с валика нужно очень аккуратно, без резких движений. Однако, если у вас имеются какие-то проблемы с позвоночником, со спиной, посоветуйтесь со своим лечащим врачом.
Комментарии (1)