Валеология красоты

Валеология красоты

Красивую, хорошую фигуру оживляют изящные движения. Грациозность фигуры - индивидуальная особенность человека, которая проявляется в легкости и плавности движений, хорошей осанке и походке.

Добиваясь изящества, ловкости, пластичности движений следует применять комплекс мероприятий - это и поддержание оптимального веса, и коррекция дефектов своего тела, и постоянные гимнастические и хореографические упражнения.

Конечно, такая задача легче всего решается в детстве, но хороших результатов можно добиться и в более позднем возрасте, если использовать специальные комплексы упражнений. Здесь потребуется упорство, такие занятия должны быть систематичными и регулярными.

Упражнения рекомендуется выполнять перед зеркалом, так как это позволяет фиксировать правильное положение частей тела и способствует воспитанию красивых, плавных движений. Качество выполнения таких упражнений будет зависеть от гибкости и эластичности мышц, связок и подвижности суставов. Комплекс занятий рассчитан на длительное время. Это кропотливое занятие требует упорства и волевых усилий.

Начало занятий - работа над осанкой и походкой, чтобы научиться красиво двигаться. Чтобы оценить свою осанку, нужно встать у зеркала боком и вначале просто окинуть себя взглядом, не фиксируя внимание на отдельных деталях.

Двигаться нужно средним шагом, вынося ногу от бедра, при этом колено не сгибать, ногу ставить на пятку. Во время ходьбы наши бедра двигаются вверх-вниз незначительно, поэтому неестественное вихляние бедрами - признак дурного тона. Положение стоп должно быть прямым или же чуть развернутым наружу. Хорошим примером может быть походка и осанка балерины.

Вначале вырабатывание осанки и правильной, красивой походки будет требовать сосредоточенности и внимания, в последствии после многократных усилий движения во время ходьбы станут неосознанными.

Для решивших всерьез взяться за работу над своим внешним видом, для кого понятно и очевидно, что ни косметика, ни хороший парикмахер или же модельер не смогут утаить лишние жировые отложения, неуклюжую тяжелую походку, некрасивую спину и другие недостатки, следует набраться терпения и выполнить поставленную цель окончательно.

Чем раньше начать заниматься собой, тем ощутимее будет ожидаемый результат. В любом возрасте красивая походка и прямая спина будут помогать ощущать себя молодой и энергичной.

468
Совет полезен?
Да
Нет

Упражнения для спины

Упражнения для спины

Первые проблемы со спиной у человека возникли в тот момент, когда он встал с четверенек на ноги. Вертикальное положение таит много проблем. Человек не может в совершенстве владеть своим телом, в этом скрыта вся суть проблемы. Наша спина каждый день подвергается сложнейшим задачам.

Упражнения для здоровья спины и красивой осанки

Упражнения для здоровья спины и красивой осанки

Самая хорошая профилактическая мера от болей в спине - это укрепление спинных мышц и позвоночника. На помощь придет комплекс упражнений, подобранный специалистами. Чаще всего болезненные ощущения в области позвоночника и поясницы возникают из-за мышечного перенапряжения. С проблемой сталкиваются, как правило, люди, которые вынуждены подолгу сидеть, например, за рулем, за компьютером и так далее.

Красивая осанка. Подтягивания на турнике

Красивая осанка. Подтягивания на турнике

Подтягивание на турнике можно отнести к наиболее эффективным упражнениям, выполняемым с собственным весом. Все, что нужно для тренировки - это перекладина, желание работать над собой и совершенствовать свое тело.