Секреты долголетия: китайские техники

Секреты долголетия: китайские техники

Несколько веков назад китайцы сумели постичь некоторые тайны человеческого организма, а именно, они нашли основные моменты, ослабляющие организм. Медики Китая разработали техники, способные вернуть утраченное здоровье.

Чтобы редко болеть и оставаться энергичным даже в пожилом возрасте, нужно выполнять несложные упражнения, которые отлично зарекомендовали себя в стране Восходящего Солнца.

Учеными доказано, что продолжительное пребывание в сидячем положении негативно отражается на работе пищеварительной системы. Дело в том, что желудок человека, которому по роду рабочей деятельности, приходится регулярно подолгу сидеть на стуле, плохо справляется с функциями, за которые отвечает. В итоге, могут возникнуть такие недуги, как гастрит или даже язва. Итак, если у вас сидячая работа, то обязательно выполняйте технику для расслабления желудка.

Сидя в кресле или на стуле, расположите руки на поясе. Посмотрите вверх, вдохните, задержите дыхание. Через несколько секунд начните выдыхать воздух, приложив ладошки к месту, где находятся селезенка и желудок. В профилактических целях упражнение следует выполнять не реже трех раз в день, в лечебных целях - 10-15 раз.

Если вы проводите много времени в положении стоя, то это может негативно сказаться на здоровье костей и почек. Вам поможет такое упражнение: удобно сядьте, соедините колени. На вдохе обхватите коленки руками, наклоните туловище, прогните спину, устремив взгляд вперед. Затем переместите руки на поясницу, выдохните.

Для поддержания работы почек введите в рацион фасоль и жирную рыбу. Если работа предполагает длительное хождение, то будьте осторожны, так как это может привести к развитию желчнокаменной болезни. Все хорошо в меру.

Вам будет полезно следующее упражнение. Встаньте, расправьте спину, немного согните колени, руки поднимите вверх. Вдохните, как можно ниже наклоните корпус в правую сторону. Встаньте, выдохните воздух с силой. Повторите по 7-10 раз в каждую сторону.

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Администрация сайта или авторы указанных материалов не несут ответственности за понесенные Пользователями убытки, возникшие в результате их использования.
660
Совет полезен?
Да
Нет

Секреты вечной молодости. Делаем первые шаги

Секреты вечной молодости. Делаем первые шаги

Недавно американские психологи провели опрос среди женщин возрастной категории от 20 до 45 на предмет выявления их главных страхов и фобий. Как показывают результаты, больше всего женщины бояться старости и потери красоты.

Что нас стремительно старит?

Что нас стремительно старит?

Почему так часто происходит: две одноклассницы одного года рождения, к сорока годам выглядят как мать и дочь? Гены? Само собой. Но существует еще ряд факторов, которые приводят к преждевременному старению.

Уход за кожей шеи

Уход за кожей шеи

Порой человек задумывается над тем, как вернуть коже былой вид и молодость слишком поздно. Правильный и своевременный уход позволят надолго отложить проявление проблем.

Кризис среднего возраста. Что это?

Кризис среднего возраста. Что это?

Вероятно, вы слыхали о кризисе среднего возраста, но никогда не задумывались, когда он наступает на самом деле? Последнее обследование Швейцарского университета показывает, что у каждого он наступает по-разному: 29, 39, 49, или 59. Именно в эти годы человек старается кардинально изменить свою жизнь, выискивать внебрачные связи или решается наложить на себя руки.

Не откладывайте жизнь...

Не откладывайте жизнь...

Хочу поговорить на острую и животрепещущую тему: о времени и о тех, кто Вам близок и дорог. Согласитесь, что ритм современной жизни «диктует» свои условия, и мы все чаще и чаще откладываем долгожданную встречу с родителями, боимся или стесняемся сказать что-то важное и приятное своим близким, думаем, что у нас ещё будет время, чтобы сделать это позже.

Тренировки тай-бо

Тренировки тай-бо

Современный фитнес не стоит на месте, появляются новые направления. Одним из таких является боевая аэробика тай-бо, с помощью которой можно сжечь большое количество калорий, обеспечить тонус и гибкость мышц, развить выносливость и силу.