Несколько веков назад китайцы сумели постичь некоторые тайны человеческого организма, а именно, они нашли основные моменты, ослабляющие организм. Медики Китая разработали техники, способные вернуть утраченное здоровье.
Чтобы редко болеть и оставаться энергичным даже в пожилом возрасте, нужно выполнять несложные упражнения, которые отлично зарекомендовали себя в стране Восходящего Солнца.
Учеными доказано, что продолжительное пребывание в сидячем положении негативно отражается на работе пищеварительной системы. Дело в том, что желудок человека, которому по роду рабочей деятельности, приходится регулярно подолгу сидеть на стуле, плохо справляется с функциями, за которые отвечает. В итоге, могут возникнуть такие недуги, как гастрит или даже язва. Итак, если у вас сидячая работа, то обязательно выполняйте технику для расслабления желудка.
Сидя в кресле или на стуле, расположите руки на поясе. Посмотрите вверх, вдохните, задержите дыхание. Через несколько секунд начните выдыхать воздух, приложив ладошки к месту, где находятся селезенка и желудок. В профилактических целях упражнение следует выполнять не реже трех раз в день, в лечебных целях - 10-15 раз.
Если вы проводите много времени в положении стоя, то это может негативно сказаться на здоровье костей и почек. Вам поможет такое упражнение: удобно сядьте, соедините колени. На вдохе обхватите коленки руками, наклоните туловище, прогните спину, устремив взгляд вперед. Затем переместите руки на поясницу, выдохните.
Для поддержания работы почек введите в рацион фасоль и жирную рыбу. Если работа предполагает длительное хождение, то будьте осторожны, так как это может привести к развитию желчнокаменной болезни. Все хорошо в меру.
Вам будет полезно следующее упражнение. Встаньте, расправьте спину, немного согните колени, руки поднимите вверх. Вдохните, как можно ниже наклоните корпус в правую сторону. Встаньте, выдохните воздух с силой. Повторите по 7-10 раз в каждую сторону.
Комментарии (0)