Ритуал на сон

Ритуал на сон

Дети не умеют прогнозировать, и не понимают который час, и часто разобраться в своих чувствах тоже не могут. Для этого и нужен ритуал на сон, чтоб каждый раз ребёнок понимал, что после этих действий нужно спать.

Вот слово ритуал мне совсем не нравится. Но как назвать по-другому, кроме как «создание определенных условий и ассоциаций перед сном» в голову не приходит, и раз уж есть такое понятие, то я им пользуюсь. Ритуал, так ритуал.

Зачем он?

См. первый абзац). На самом деле, тема детского сна очень актуальна для молодых мам, так как бессонные ночи и короткие сны на руках днём, никого сильнее и счастливее не делают. С помощью ритуала легче обучить ребёнка самостоятельному засыпанию. Так как дети особо не ориентируются во времени, одинаковые действия каждый раз, готовят их ко сну. Это входит в привычку.

Он нужен и на дневной сон и на ночной, днём около 10 минут, на ночь около 20-30 минут. То есть днём несколько действий, на ночь побольше. Начинать можно с рождения, правда на дневной имеет смысл, когда ребёнок спит не чаще 3 раз в день.

Какие действия можно включать?

  • Совместная уборка игрушек, укладывание их спать (детки постарше);
  • Умывание/чистка зубов/купание;
  • Надевание пижамы (переодевание если днём);
  • Легкий расслабляющий массаж, поглаживания, тактильный контакт, спокойные пальчиковые игры, объятия;
  • Питьё смеси, молока, если вы пьёте (главное чтоб после этого были ещё действия, иначе это будет негативная ассоциация на сон);
  • Совместное закрытие штор, проветривание, выключение света;
  • Чтение сказки, колыбельная;
  • Взять игрушку-сплюшку (дополнительная ассоциация на сон, которая всегда с ребёнком, она должна быть безопасной);
  • Сонная фраза;
  • Включение белого шума (тут конечно спорно, консультанты по сну рекомендуют, а я вижу смысл только в крайних случаях, и что-нибудь типа морского прибоя или шума леса).

Выберите несколько (или все) действий, и применяйте каждый раз перед каждым сном, тут важна последовательность и постоянство. Вы также можете придумать что-то дополнительно.

И ещё, все люди делятся на аудиалов, визуалов и кинестетиков. Поэтому важно в ритуале задействовать все три способа подачи информации - звуковые, визуальные, тактильные. Тогда ребёнку будет легче воспринимать этот ритуал.

Если я увижу что эта тема актуальна, буду писать больше, а также напишу про наш личный опыт самостоятельного засыпания. Поэтому если вам интересно, не забывайте отметить «да» в конце статьи. Всем спокойных ночей)

data-matched-content-columns-num="1,4" data-matched-content-rows-num="8,2" data-matched-content-ui-type="image_sidebyside,image_stacked">
79
Совет полезен?
Да
Нет

Первый прикорм. Наш опыт.

Первый прикорм. Наш опыт.

Первый прикорм. Сугубо мой взгляд и опыт. Я думаю, что самое время начинать прикорм, когда у малыша появился пищевой интерес. Именно тогда он готов попробовать «взрослую» пищу.

Восстановление после родов

Восстановление после родов

Я долго думала в какую рубрику отнести эту статью, Красота или Здоровье? В итоге пришла к тому, что выбор очевиден, конечно Здоровье, ведь восстановление после родов, это не только похудеть, а и восстановится после достаточно сложного периода для нашего организма.

Хороший сон - отличный иммунитет

Хороший сон - отличный иммунитет

О роли иммунной системы человека врачи стали задумываться еще в 18 веке, а затем медики выяснили, что заболевания вызывают микроорганизмы. Уникальная система человеческого организма – иммунная, наиболее значимая.

Во сне и наяву. 5 привычных поз сна, которые влияют на внешность и здоровье

Во сне и наяву. 5 привычных поз сна, которые влияют на внешность и здоровье

Качество сна – важная составляющая не только нашего самочувствия, но и внешнего вида. Проследить и проанализировать причины трудного пробуждения и следы усталости на лице поможет список 5-ти самых распространённых и привычных поз во сне.

Как убаюкать малыша?

Как убаюкать малыша?

Скоро полночь, а ваш малыш все еще настроен на игру, и вы перепробовали массу способов его успокоить, но все безрезультатно. Папа уже не может быть лошадкой, мама устала рисовать, а ребенок требует внимания. Что же делать?

Из-за чего возникает сколиоз?

Из-за чего возникает сколиоз?

Сколиоз – довольно сложная деформация всего позвоночника, в результате которого образуется боковое искривление в области спины, а также его скручивающее вращение вокруг собственной оси.

Как помочь ребенку преодолеть страх перед стоматологом

Как помочь ребенку преодолеть страх перед стоматологом

Ваш ребенок боится стоматолога? Если так, то вы не одиноки. Исследования показывают, что около 75% всех взрослых испытывают страх перед стоматологом. Такая тревожность, как правило, вызвана негативным опытом в детстве.

Чтобы малыш рос здоровым

Чтобы малыш рос здоровым

Солнечные лучи - это самая лучшая борьба с такими заболеваниями, как рахит, и малокровие у детей. Если вы живете в частном доме, вам несложно будет оборудовать для малыша небольшую открытую детскую площадочку с зеленым газончиком, по которому малыш будет ползать или бегать.

Закаливание новорожденного

Закаливание новорожденного

Одним из самых верных средств, вырастить малыша здоровым, является закаливание. Закаливая ребенка с раннего возраста, вы приучаете организм новорожденного противостоять охлаждению. Многие из родителей считают, что следует оберегать маленьких деток от малейшего переохлаждения.

Рвота у детей: причины и профилактика заболевания

Рвота у детей: причины и профилактика заболевания

Такое неприятное и опасное явление, как рвота, нередко становится причиной настороженного поведения со стороны родителей. Безусловно, иногда такие случаи происходят единожды и в дальнейшем не повторяются, но бывают и ситуации посложнее.