Ритуал на сон

Ритуал на сон

Дети не умеют прогнозировать, и не понимают который час, и часто разобраться в своих чувствах тоже не могут. Для этого и нужен ритуал на сон, чтоб каждый раз ребёнок понимал, что после этих действий нужно спать.

Вот слово ритуал мне совсем не нравится. Но как назвать по-другому, кроме как «создание определенных условий и ассоциаций перед сном» в голову не приходит, и раз уж есть такое понятие, то я им пользуюсь. Ритуал, так ритуал.

Зачем он?

См. первый абзац). На самом деле, тема детского сна очень актуальна для молодых мам, так как бессонные ночи и короткие сны на руках днём, никого сильнее и счастливее не делают. С помощью ритуала легче обучить ребёнка самостоятельному засыпанию. Так как дети особо не ориентируются во времени, одинаковые действия каждый раз, готовят их ко сну. Это входит в привычку.

Он нужен и на дневной сон и на ночной, днём около 10 минут, на ночь около 20-30 минут. То есть днём несколько действий, на ночь побольше. Начинать можно с рождения, правда на дневной имеет смысл, когда ребёнок спит не чаще 3 раз в день.

Какие действия можно включать?

  • Совместная уборка игрушек, укладывание их спать (детки постарше);
  • Умывание/чистка зубов/купание;
  • Надевание пижамы (переодевание если днём);
  • Легкий расслабляющий массаж, поглаживания, тактильный контакт, спокойные пальчиковые игры, объятия;
  • Питьё смеси, молока, если вы пьёте (главное чтоб после этого были ещё действия, иначе это будет негативная ассоциация на сон);
  • Совместное закрытие штор, проветривание, выключение света;
  • Чтение сказки, колыбельная;
  • Взять игрушку-сплюшку (дополнительная ассоциация на сон, которая всегда с ребёнком, она должна быть безопасной);
  • Сонная фраза;
  • Включение белого шума (тут конечно спорно, консультанты по сну рекомендуют, а я вижу смысл только в крайних случаях, и что-нибудь типа морского прибоя или шума леса).

Выберите несколько (или все) действий, и применяйте каждый раз перед каждым сном, тут важна последовательность и постоянство. Вы также можете придумать что-то дополнительно.

И ещё, все люди делятся на аудиалов, визуалов и кинестетиков. Поэтому важно в ритуале задействовать все три способа подачи информации - звуковые, визуальные, тактильные. Тогда ребёнку будет легче воспринимать этот ритуал.

Если я увижу что эта тема актуальна, буду писать больше, а также напишу про наш личный опыт самостоятельного засыпания. Поэтому если вам интересно, не забывайте отметить «да» в конце статьи. Всем спокойных ночей)

152
Совет полезен?
Да
Нет
data-matched-content-columns-num="1,4" data-matched-content-rows-num="8,2" data-matched-content-ui-type="image_sidebyside,image_stacked">

Как одевать младенца зимой

Как одевать младенца зимой

Какое счастье, в вашей семье появился малыш! Хочется поскорее прогуляться, подышать свежим воздухом и обкатать коляску. Именно поэтому встает вопрос как одевать новорожденного зимой.

Первый прикорм. Наш опыт.

Первый прикорм. Наш опыт.

Первый прикорм. Сугубо мой взгляд и опыт. Я думаю, что самое время начинать прикорм, когда у малыша появился пищевой интерес. Именно тогда он готов попробовать «взрослую» пищу.

Восстановление после родов

Восстановление после родов

Я долго думала в какую рубрику отнести эту статью, Красота или Здоровье? В итоге пришла к тому, что выбор очевиден, конечно Здоровье, ведь восстановление после родов, это не только похудеть, а и восстановится после достаточно сложного периода для нашего организма.

Хороший сон - отличный иммунитет

Хороший сон - отличный иммунитет

О роли иммунной системы человека врачи стали задумываться еще в 18 веке, а затем медики выяснили, что заболевания вызывают микроорганизмы. Уникальная система человеческого организма – иммунная, наиболее значимая.

Во сне и наяву. 5 привычных поз сна, которые влияют на внешность и здоровье

Во сне и наяву. 5 привычных поз сна, которые влияют на внешность и здоровье

Качество сна – важная составляющая не только нашего самочувствия, но и внешнего вида. Проследить и проанализировать причины трудного пробуждения и следы усталости на лице поможет список 5-ти самых распространённых и привычных поз во сне.

Как убаюкать малыша?

Как убаюкать малыша?

Скоро полночь, а ваш малыш все еще настроен на игру, и вы перепробовали массу способов его успокоить, но все безрезультатно. Папа уже не может быть лошадкой, мама устала рисовать, а ребенок требует внимания. Что же делать?