Почему нужно гулять на улице

Почему нужно гулять на улице

Очень часто мы слышим, что нужно гулять на свежем воздухе, особенно с детьми и новорожденными. Чем же это вызвано? В этой статье пойдёт речь об отрицательно и положительно заряженных ионах.

Что такое ионы?

В воздухе находятся атомы, которые постоянно в движении и имеют электрический заряд. При столкновении, они обмениваются своими зарядами, в результате получая или теряя электрон, нейтральный атом становится ионом. Если у иона электронов меньше чем протонов, то он положительный. Если наоборот, то это отрицательный ион.

Наш организм и окружающая среда имеют оба вида ионов, от того какой образ жизни мы ведём, зависит и качество жизни. Конечно, если есть возможность нужно чаще выбираться в горы, лес, к рекам, гулять после дождя, но если такая возможность выпадает не часто, нужно гулять хотя бы в городских парках, минимум один час в день.

Отрицательно заряженные ионы (анионы или аэроионы)

«Хорошие ионы», оптимизируют обмен веществ и помогают организму лучше использовать кислород, за счёт этого активизируют физиологические процессы, усиливают функции коры головного мозга и способствуют поднятию иммунитета.

Терапия отрицательно заряженными ионами работает лучше антидепрессантов, проходит головная боль, бессонница, отсутствие аппетита. Также это отличная профилактика заболеваний сердца и сосудов, за счёт улучшения кровотока.

Концентрация аэроионов и влияние на организм человека:

  • Менее 50 ионов/куб.см. Ничтожно мало для здоровья. Хроническая усталость, головные боли, психологические расстройства.
  • 100-200 ионов/куб.см. Едва хватает на поддержание процессов жизни.
  • 600 ионов/куб.см. Необходимый минимум.
  • 1000-2000 ионов/куб.см. Обеспечение основы для здорового существования.
  • 5000-50000 ионов/куб.см. Благотворное влияние на организм человека и укрепление иммунитета, способствует борьбе с болезнями.
  • 50000-100000 ионов/куб.см. Способность к дезодорированию, уничтожению токсинов и стерилизации.
  • 100000-500000 ионов/куб.см. Терапевтический эффект.

Где образуются анионы

Безусловно, лидер по производству отрицательно заряженных ионов природа, особенно после ливня, шторма, грозы или снегопада. Также их много у морского прибоя, у водопада или бурной реки, в горах и в лесу.

Содержание отрицательных ионов на 1 см3:

  • Воздух после грозы 50000-100000 ионов/куб.см.
  • Водопад, горная река - от 10000 ионов/куб.см
  • Лес, морское побережье, горы - от 5000 ионов/куб.см.
  • Сельская местность, открытое поле 1000-1500 ионов/куб.см
  • Городской парк 400-600 ионов/куб.см.
  • Атмосфера мегаполиса 50-200 ионов/куб.см
  • Квартира 50-100 ионов/куб.см
  • Кондиционируемое закрытое помещение 0-25 ионов/куб.см.

Положительно заряженные ионы

Скажем так, «плохие ионы» вызывают симптомы схожи с психоневрозом: усталость, раздражительность, нервозность, беспокойство, депрессию, необъяснимую неуверенность в себе, частые простуды и головные боли. А также сгущают кровь, что чревато сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Чем образуются:

  • Электромагнитным излучением всех электрических приборов от холодильника до сотового телефона.
  • Любым производством
  • Домашним текстилем (ковры, шторы, полотенца, обивка мебели и прочее)
  • Сигаретный дым
  • Автомобильные выбросы

Пыль разрушает «хорошие ионы» так как они притягиваются, и «легкий» ион становится «тяжелым». В промышленных городах на 1 мл воздуха приходятся миллионы частиц пыли, в загородном же воздухе около 6000.

Даже если вы живете в городе, и воздух нельзя назвать свежим, все равно нужно гулять, подальше от автострад и заводов. А по возможности уезжать из города хоть ненадолго.

Что можно сделать дома

  • Проводить регулярную влажную уборку
  • Проветривать помещение.
  • Избавляться от хлама.
  • Чаще принимать душ (струящаяся вода притягивает аэроионы).
  • Растения- хороший источник анионов, особенно хвойные.
  • Как вариант, поставить домашний фонтанчик или аквариум.
  • Купить ионизатор.

Надеюсь после этой статьи, вопрос «гулять ли» у вас больше не появится. С детьми тем более гуляйте, и зимой и летом.

Используйте любую возможность зарядится аэроионами. Конечно современные города содержат мало «свежего воздуха», но всегда можно найти парк или зону озеленения, подальше от городской суеты. И не отказывайте себе в прогулке после дождя или снегопада.

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Администрация сайта или авторы указанных материалов не несут ответственности за понесенные Пользователями убытки, возникшие в результате их использования.
192
Совет полезен?
Да
Нет

Питание при похудении

Питание при похудении

Для того, чтобы худеть нужен дефицит калорий, но из чего вы будете набирать свою калорийность принципиально важно. В этой статье я хочу поднять важность пищевой ценности в вашем рационе.

Особенности приготовления здоровой пищи

Особенности приготовления здоровой пищи

Очень часто от людей, рацион которых организован, на первый взгляд, весьма правильно, можно услышать нарекания на состояние здоровья. В первую очередь на то, что они практически постоянно испытывают слабость, сонливость, часто болеют респираторными инфекциями.

Правильное питание

Правильное питание

Сейчас многие задумываются о правильном питании, но недостаточное количество знаний, тормозит их на пути к осуществлению. Попробую немного прояснить, коротко и просто, может для Вас это будет первым шагом к здоровому образу жизни.

Как похудеть

Как похудеть

Очень часто мы задумываемся, как же похудеть, ищем диеты, упражнения, чудо-препараты. Да такие, чтоб побыстрее, ведь скоро Новый год, день Рождения, лето... Как наступает нужная дата, мы расслабляемся, и ждем следующую дату, чтоб к ней также похудеть, а потом обратно набрать.

Ритуал на сон

Ритуал на сон

Дети не умеют прогнозировать, и не понимают который час, и часто разобраться в своих чувствах тоже не могут. Для этого и нужен ритуал на сон, чтоб каждый раз ребёнок понимал, что после этих действий нужно спать.