Стресс

Стресс

Неизолированные реакции, происходящие в организме, на психологическое или физическое воздействие, нарушающее психологическое состояние называют стрессом. Сутью стресса называется ответная реакция на фактор, вызвавший раздражение.

Причинами, повлекшими стресс, могут явиться внешние раздражители, например банковский кризис в стране, увеличение безработицы. Также возможно возникновение из-за внутреннего состояния, тяжелая болезнь родственника или низкая зарплата. Фактор, вызывающий стресс называют, стрессором. Стресс, безродное заболевание мужчин и женщин, развивающийся в равной степени.
По симптоматике распознать стресс можно по следующим признакам:

  • Непреходящее чувство раздраженности.
  • Тревожный сон, возможно проявления бессонницы.
  • Депрессивное состояние, появление апатии.
  • Чрезмерное потребление пищи, либо полный отказ от неё.
  • Пессимистическое отношение к жизни, желание горько порыдать.

Проще выявить и устранить причину стресса, чем лечить его последствия.
Различают несколько видов стресса, возможен химический, в результате отравления токсичными материалами, биологический вызванные травмами, перегрузки организма и вирусные заболевания, существует также психологический вид стресса, частые смены настроения для него - норма.

По течению стресс можно разделить на кратковременный и длительный, последний может продолжаться до одного года.

Можно конечно пить антидепрессанты, однако хорошим средством для лечения стрессовых состояний является сон.
Стоит очень хорошо продумать режим дня. Обратить внимание на качество и продолжительность сна.
Для крепкого и продолжительного сна, рекомендуют совершать вечерние прогулки, сопряженные с занятиями физической культуры. Важно ложиться в постель в расслабленном состоянии, совместите прим ванны с прослушиванием музыки. Как известно, для сна требуется наличие мелатонина. В большом количестве он содержится в таких продуктах питания, как рис, ячмень, курага и семечки. Спальное помещение должно проветриваться, воздух в нем циркулировать.

Среди средств народного потребления положительную динамику в снижении стресса наблюдают после приёма отвара ромашки. В качестве расслабляющего средства может использоваться настой шалфея и душицы. Мятный чай отлично справится с бессонницей.

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Администрация сайта или авторы указанных материалов не несут ответственности за понесенные Пользователями убытки, возникшие в результате их использования.
349
Совет полезен?
Да
Нет

7 эффективных способов бороться со стрессом

7 эффективных способов бороться со стрессом

Это чувство знакомо каждому – стресс. Наши мысли мечутся, мы чувствуем тревогу, подавленность, становимся раздражительными. Незначительные проблемы склоняют нас к краю. Мы не можем взять их под контроль. Нам просто не хочется иметь дело с этой жизнью. Нужно учиться перегружаться и упорно трудиться, чтобы улучшить свою способность бороться со стрессом.