С середины весны и практически до конца осени длится сезон огурцов. Этот овощ является невероятно полезным, ведь в нем содержится огромное количество клетчатки, микроэлементов и витаминов. Оказывает зеленый овощ положительное влияние на весь организм.
Он способен нормализовать водно-солевой баланс, ускорять обменные процессы, улучшать работу пищеварительной системы, выводить токсины и шлаки. Кроме этого в огурцах есть такой компонент, как тартроновая кислота. А он обладает удивительной способностью приостанавливать процесс преобразования употребляемых углеводов в жиры. Именно потому диета на основе огурцов считается одной из самых эффективных.
Огурцы относятся к малокалорийным продуктам, которые можно есть в любом количестве. На фигуре употребление лишнего огурчика никак не скажется. А вот для организма польза будет огромная.
На основе огурцов разработана специальная трехдневная диета. Ежедневно нужно съедать около 1,5 кг свежих овощей. Много жидкости в этот период можно не употреблять, так как в овоще содержится около 98% воды. Питаться одними огурчиками длительное время запрещается, это может негативно сказаться на здоровье, ведь «легкие» продукты, входящие в рацион, не содержат всех питательных веществ, необходимых для нормального функционирования организма. Главной же задачей огуречной разгрузки является очищение от шлаков.
День первый
- Завтрак: 2 огурца и ломоть ржаного хлеба.
- Обед: суп (в состав могут входить морковь, огурец и редис), яблоко.
- Ужин: салат из любой зелени и свежего огурца, заправленный растительным маслом.
День второй
- Завтрак: один огурчик свежий и ломтик ржаного хлеба.
- Обед: салат из овощей (редиса и огурца), заправленный сметаной, отварная говядина (не больше 100 г).
- Ужин: порция из огурцов и зелени с растительным маслом.
День третий
- Завтрак: яично-огуречный салат, заправленный сметаной.
- Обед: соленый огурчик, по 100 г отварной рыбки и риса.
- Ужин: салат из огурчиков и помидоров с добавлением растительного масла и специй.
Достоинством диеты на основе огурцов является то, что всего за три дня можно сбросить несколько килограммов лишнего веса, очистить свой организм от скопившихся шлаков. За весь период не следует употреблять слишком много воды, а приготовленные блюда лучше не солить, так как соль задерживает жидкость. Лучше в салаты добавлять несколько капель лимонного сока.
Не всем людям огуречная диета подходит. Например, при почечнокаменной болезни или язве желудка огурцы противопоказаны. Они вызывают обострения заболеваний.
Хотите иметь стройное тело и подтянутую фигуру? Стоит лишь набраться немножечко терпения и строго следовать рекомендациям диетологов. С огуречной трехдневной диетой тело вновь станет стройным и невероятно привлекательным.
Комментарии (0)