Топ-3 полезные диеты для похудения

Топ-3 полезные диеты для похудения

Сегодня в Интернете огромное количество самых-самых различных диет, но какую выбрать? Как понять какая диета для похудения будет наиболее эффективной? Все мы хотим красивое здоровое стройное тело, но порой забываем о том, что большинство диет могут быть небезопасны для нашего здоровья.

Но вдруг ограничение в питании не только поможет похудеть, но и принесет пользу нашему организму? А как хотелось бы верить в чудесные похудения «на гречке», что мы забываем о самом важном. Правильное питание не имеет ничего общего с такими жестокими экспериментами над своим телом, которые еще и не всегда работают.

3 полезные диеты:

Суповая диета для похудения

Суповая диета покажет вам свой результат даже без занятий спортом - . Супы можно есть в день 5-7 раз в любом количестве. Звучит неплохо, да? К тому же питание на супчиках очистит ваш кишечник.

  • Рецепт №1

Продукты: морковь, 200 г помидоров, половинка небольшой свеклы, сельдерей, зеленый лук. Заправка: обезжиренный йогурт.

  • Рецепт №2

Продукты: капуста, несколько болгарских перчиков, 3 помидора, 5-6 больших луковиц.

  • Рецепт №3

Продукты: цветная капуста, 5-6 луковиц, 250 г корня сельдерея, 1 морковка. Приготовить овощное пюре.

Средиземноморская диета для похудения

Несложная и даже приятная. Здесь рацион уже состоит из мяса, различных овощей, круп (ячмень или рис), яиц и кисломолочных продуктов. Средиземноморская диета допускает при желании бокал красного вина в обед.

Легкая диета для похудения

Главное в этой диете употребление кефира (можно иногда заменить творогом) ежедневно. Легкая диета позволяет употреблять мясо птицы, нежирную рыбу и как можно больше овощей.

Результаты начнут удивлять уже после первой недели. Но не стоит забывать, что нужно свести к минимуму употребление сахара, исключить полностью алкоголь, а также мучное. С утра можно выпить чашечку кофе.

  • Быстрее всего порадует результатами «Суповая диета», всего за 1 неделю можно сбросить 5-8 кг.
  • «Средиземноморская диета» немного проще для соблюдения, поэтому и результат будет через дней 10.
  • «Легкая диета» - от 7 до 14 дней, в зависимости от обмена веществ.

Конечно же еще очень важен сон (минимум 7 часов в сутки), а если есть возможность поспать сколько захочется – просто замечательно.

Также важна физическая активность. Не обязательно бежать за абонементом в спортзал, но 10 минут зарядки с утра помогут держать тело в тонусе и даже положительно повлияют на настроение в течении дня. Пусть это войдет в привычку, такую здоровую и приятную.

Правильно выбранная диета для похудения может быть полезной не только для нашего отражения в зеркале, а и для самочувствия в целом.

data-matched-content-columns-num="1,4" data-matched-content-rows-num="8,2" data-matched-content-ui-type="image_sidebyside,image_stacked">
104
Совет полезен?
Да
Нет

Диета для сладкоежек на сухофруктах

Диета для сладкоежек на сухофруктах

Диета для сладкоежек на сухофруктах - это пожалуй одна из наиболее приятных и вкусных для похудения. Не можете отказаться от сладкого, но желаете сбросить вес и очистить свой организм от накопившихся шлаков, токсинов и застойных явлений? Тогда эта сладкая диета - лучшее решение вашей проблемы.

Огуречная диета

Огуречная диета

С середины весны и практически до конца осени длится сезон огурцов. Этот овощ является невероятно полезным, ведь в нем содержится огромное количество клетчатки, микроэлементов и витаминов. Оказывает зеленый овощ положительное влияние на весь организм.

Диета - Шесть лепестков

Диета - Шесть лепестков

Эта популярная экспресс-диета 6 лепестков пришла к нам из Швейцарии, где была разработанная диетологом Анной Юханссон. Запаситесь терпением на ближайшие шесть дней, ведь вам предстоит ежедневно употреблять в пищу только один определенный продукт.

Парижская диета Мишеля Коэна

Парижская диета Мишеля Коэна

Доктор Жан Мишель Коэн считается «идеологическим противником» Дюкана, создателя знаменитой белковой диеты. Он разработал схему питания, основанную на совершенно ином подходе к борьбе с лишними килограммами.

Диета «Пещерные люди»

Диета «Пещерные люди»

На сегодняшний день существует множество диет и систем питания, которые помогают скинуть лишний вес и поддержать фигуру в форме. Однако, нужно отметить, что тучность и полнота – проблема современного человека.

Зеленая диета: здоровому похудению - зеленый свет

Зеленая диета: здоровому похудению - зеленый свет

Эта диетическая методика названа «зеленой» совсем не зря. Ведь ее основу составляют фрукты и овощи, преимущественно имеющие именно такой цвет. Этот способ питания не только с большой вероятностью обеспечит желаемый итог похудения, но и проведет качественную и быструю детоксикацию всего организма. А это, в свою очередь, будет способствовать поддержанию здоровья в целом.

Идеальная зимняя диета! Минус 10 кг за месяц!

Идеальная зимняя диета! Минус 10 кг за месяц!

Каждую зиму наш организм забывает о том, каких усилий нам стоила стройная талия, упругие ягодицы и подкаченные ножки. Нам то и дело хочется перекусить чего-то необычайно вкусного и чрезвычайно калорийного. Особенно приятно, придя вечером с работы, отведать чашечку горячего какао с шоколадным печеньем, смотреть при этом новогодний фильм и кутаться в теплый шерстяной плед.

Экспресс-диета

Экспресс-диета

Данная диета подойдет для тех, кто стремится сбросить от 2 до 5 кг. Если же есть стремление избавиться от 10, 15 и более килограммов, то стоит поискать другой вариант.

Полосатая диета: основной продукт – кефир

Полосатая диета: основной продукт – кефир

Принимая решение о похудении, женщины стараются подобрать диету попроще – чтобы не отнимала много времени на приготовление блюд, не требовала подсчета калорий. «Полосатая» кефирная диета – то, что нужно. Соблюдать ее очень просто. Суть в том, чтобы чередовать разгрузочные дни на кефире с днями вашего обычного рациона.