Многие люди считают йогу скучным и бесполезным занятием. А те, кто начинают ею заниматься самостоятельно для снятия стресса или для улучшения гибкости и похудения, не достигнув поставленной цели в короткие строки, бросают это гиблое дело.
Поэтому не рекомендуется заниматься йогой без наставника, так как именно учитель сможет направить вас на правильный путь как в физическом, так и в духовном плане. Йога – это не просто экзотический способ избавиться от лишнего веса, это целая философия, которую понять может не каждый.
Занимаясь фитнесом, танцами, посещая тренажерный зал, мы стараемся выделиться из всех, быть лучше, чем кто-то. Йоге не знакомы такие понятия, как успех и похвала. Ее основная цель – постижение сущности жизни через духовное начало. В классах для занятия йогой даже не размещаются зеркала.
В повседневной жизни мы очень загружены, постоянно подвергаемся различным стрессам – на работе, в транспорте, дома, спешим куда-то, неправильно питаемся. Все это в конечном итоге ведет к длительной депрессии и даже провоцирует различные заболевания. С помощью йоги вы сможете обрести спокойствие и отыскать удовлетворение в самом себе без каких-либо материальных благ. Йога зарядит положительной энергией, избавит от негатива, сделает вас бодрее, избавит от головной боли, улучшит память.
Самым известным видом йоги является хатха-йога, составляющими элементами которой являются физические упражнения и правильная техника дыхания. Именно такой вид йоги делает тело гибким, способствует улучшению чувства равновесия, укрепляет и увеличивает выносливость мышц, придает им эластичности и рельефности, повышает иммунитет, улучшает кровообращение, нормализует кровяное давление.
Характерные для йоги статические нагрузки приводят к снижению веса и избавлению от целлюлита. Но процесс этот - длительный, все зависит от самого человека, особенностей его организма и физического развития. Если вы придерживаетесь диеты, ваш вес снижается в быстром темпе, но как только вы перестаете кушать правильно, вес возвращается, да еще и в двойном объеме. В случае с йогой – вес уходит безвозвратно.
Йогу также рассматривают как вид альтернативной медицины, так как она, вместо устранения болезненного симптома, ищет исходную причину недуга, лечение уже зависит от самого человека, от его веры в целительную силу йоги.
Противопоказаний к занятиям йоги очень мало, ее рекомендуют беременным и людям, перенесшим различные травмы.
Комментарии (1)