Худеем с помощью воды: как добиться идеальной фигуры

Худеем с помощью воды: как добиться идеальной фигуры

Водная диета является одной из самых действенных и лёгких. Диетологи уже давно выяснили, что вода лучше всего способствует потере веса. Очень часто люди путают ощущение жажды и голода, поэтому в тех случаях, когда организм нуждается в воде, многие начинают активно есть. По этой причине специалисты рекомендуют пить перед едой, чтобы избежать переедания.

Вода убережёт от возникновения чувства голода, позволяя избавиться примерно от 3 кг всего за одну неделю. Чтобы похудеть с помощью воды, для начала вам необходимо рассчитать объём жидкости, который будет необходим для ежедневного употребления. Для этого свой вес разделите на 20. К примеру, людям с весом 60 кг в день требуется выпивать 3 литра воды. Пить воду надо медленно, день за днём увеличивая количество выпитого. Начать можно с одного литра, постепенно двигаясь к намеченной цели.

При этом помните, что водная диета подразумевает именно воду, а не разнообразные соки и другие напитки. Чай или кофе с утра нельзя делать частью рациона данной диеты. Максимально эффективно водная диета действует в тёплое время года. Это необходимо для выведения части жидкости с потом, позволяя избежать сильной нагрузки на почки и мочевой пузырь.

Если хотите похудеть с помощью воды, запомните следуущее:

  • Пить рекомендуется небольшими глотками. Это не позволит растянуть желудок.
  • Не стоит выпивать залпом много воды. В этом случае вы быстро вернётесь к тому, с чего начинали.
  • Пить необходимо за полчаса до и через полтора часа после еды. Запомните эти правила, чтобы добиться нужного результата.

Водной диеты можно придерживаться около двух недель, а затем можно сделать перерыв в один месяц. После отдыха можно повторить диету, если есть такая необходимость. В идеале, желательно, чтобы питье воды вошло в привычку.

Если вы не хотите пить простую воду, можно замените её слабоминерализованной водой. Это не позволит нарушить процесс пищеварения. Желающим похудеть с помощью воды выбирать надо воду без газа. Даже небольшое содержание газа будет вызывать чувство голода. В воду можно добавлять лимонный сок, это сделает напиток более вкусным и, конечно же, полезным.

Водная диета основана на выпивании большого объема воды, но большой объём воды будет способствовать вымыванию кальция и натрия из организма. Кроме того, обменные процессы также могут быть нарушены. Поэтому во время водной диеты пейте витаминные комплексы,

972
Совет полезен?
Да
Нет

Роль воды в жизни спортсмена

Роль воды в жизни спортсмена

Для спортсмена, как ни для кого другого, необходимо потребление чистой воды. Оказывается, что примеси в воде, которые раньше считались медицинской нормой, способны вмешаться и пагубно повлиять на биохимию мышц.

Польза воды для здоровья

Польза воды для здоровья

Ничто живое на земле не может существовать без воды. Лишение воды для человека опаснее лишения пищи. Человек без пищи может продержаться месяц, а то и больше, а без воды не может прожить даже недели. Вода занимает второе место по значимости после кислорода для человека.

Этот опасный пластик

Этот опасный пластик

Немецкими учеными (университет им. И. В. Гёте, г. Франкфурт) было проведено исследование 20 брендов минеральной воды, которая выпускалась в бутылках из полиэтилентерефталата (пластмассы), стекла и двойного слоя из бумаги и пластмассы.

Пить воду на голодный желудок – полезно ли это?

Пить воду на голодный желудок – полезно ли это?

О том, что пить воду полезно, достаточное количество жидкости имеет важное значение для здоровья человека – знают сегодня все. Но что происходит в организме, когда вода попадает в желудок немедленно после пробуждения?

Диета против ночного обжорства

Диета против ночного обжорства

Ночные едоки приобретают не только вредную привычку и лишние килограммы, но и сбой в обмене гормонов, которые отвечают за аппетит, сон и настроение. Диетологи утверждают, что ночное обжорство отлично лечиться плотными завтраками и белковой пищей.