Перловая диета: секреты похудения

Перловая диета: секреты похудения

Многие диеты имеют в своей основе разнообразные злаки, начиная от риса и заканчивая, например, чечевицей. Но многих худеющих интересует вопрос: можно ли похудеть с помощью перловки.

Оказывается, что эта крупа идеально подходит для похудения, а диета с её использованием считается одной из самых эффективных. Не стоит забывать о том, что результаты от диеты будут напрямую зависеть от того, как вы будете её соблюдать.

Своим похудением вы не должны вредить организму, поэтому в течение дня старайтесь всегда выпивать около двух литров жидкости. Желательно, чтобы основную массу выпитого составляла простая вода. Подойдёт и минеральная водичка, но без газа. Вода в комплексе с диетой позволит сделать воздействие ограниченного питания благоприятным.

Если вы решили худеть только при помощи перловки, не переусердствуйте. Конечно, монодиета поможет вам добиться хорошего результата, но нельзя прибегать к ней слишком часто. Если вам необходимо добиться максимально хорошего эффекта за короткий срок, можно использовать этот метод.

Длится такая монодиета всего пять дней. На протяжении данного периода вам понадобится есть только варёную кашу, причём сварена она должна быть на воде. Обратите внимание, что соль, масло и сахар также не стоит добавлять.

Перловка приводит к обезвоживанию, поэтому на протяжении дня старайтесь пить зелёный чай, но, не добавляя в него сахар. Также подойдут и травяные настойки, негазированная вода. На ночь можно выпивать и кефир, но всего лишь один стакан, выбирая при этом только 1% напиток. Такой метод позволит сбросить до 5 кило за пять дней.

С помощью перловки можно сидеть на менее строгих диетах, сделав рацион более сбалансированным. В течение семи дней придерживайтесь определённого питания, чтобы результат вас не заставил ждать.

Для завтрака приготовьте постную перловую кашу. Предварительно распарьте в тёплой воде несколько штучек чернослива, который можно будет добавить к каше. Чернослив можно заменить яблоком.

В обед съедайте овощной салат с добавлением нежирного куриного или говяжьего мяса или рыбы, а для ужина можно использовать нежирный творог (100 г) и стакан кефира. И, конечно же, не забывайте пить как можно больше воды.

Ещё одна диета подходит тем, кому довольно сложно придерживаться строгих ограничений. При варке каши можно добавлять в неё ароматную зелень, специи, лук или морковь. Более разнообразным меню могут сделать салаты со свежим перцем, помидорами, морковью и огурцами. Можно также делать выбор в пользу кисло-сладких фруктов.

При желании кашу можно использовать в качестве начинки для фаршированного перца или голубцов. Чтобы рецепт получился более оригинальным, добавьте в перловку лук и грибы. Вашей задачей является сделать перловую диету более вкусной и менее пресной.

Отказаться надо от всевозможных булочек, жирного мяса и сладостей. В день разрешается выпивать чашку кофе и несладкие соки, но лучше отдавать предпочтение зелёному чаю и простой воде.

Чтобы закрепить результат, перловую кашу можно съедать на завтрак ежедневно, а вот вышеперечисленных диет можно придерживаться лишь единожды в месяц.

599
Совет полезен?
Да
Нет

Ешь картошку - и худей!

Ешь картошку - и худей!

Американские учёные советуют употреблять картофель для похудения. Оказывается, корнеплод, который диетическими свойствами никогда не отличался из-за высокого содержания крахмала, может быть отличным помощником в борьбе с лишним весом. Главное, выбрать правильный сорт и правильно его приготовить.

Зеленая диета: здоровому похудению - зеленый свет

Зеленая диета: здоровому похудению - зеленый свет

Эта диетическая методика названа «зеленой» совсем не зря. Ведь ее основу составляют фрукты и овощи, преимущественно имеющие именно такой цвет. Этот способ питания не только с большой вероятностью обеспечит желаемый итог похудения, но и проведет качественную и быструю детоксикацию всего организма. А это, в свою очередь, будет способствовать поддержанию здоровья в целом.

Гречневая диета: Прощай лишний вес!

Гречневая диета: Прощай лишний вес!

Гречка - это один из наиболее популярных диетических продуктов, а все из-за того, что она низкокалорийная и питательная. В этой крупе содержится множество важных для жизнедеятельности витаминов, таких как В1, В2, В6, ,Р, РР, а также минеральные вещества: йод, фосфор, кальций, щавелевая кислота, соли железа.

Диета против ночного обжорства

Диета против ночного обжорства

Ночные едоки приобретают не только вредную привычку и лишние килограммы, но и сбой в обмене гормонов, которые отвечают за аппетит, сон и настроение. Диетологи утверждают, что ночное обжорство отлично лечиться плотными завтраками и белковой пищей.

Полосатая диета: основной продукт – кефир

Полосатая диета: основной продукт – кефир

Принимая решение о похудении, женщины стараются подобрать диету попроще – чтобы не отнимала много времени на приготовление блюд, не требовала подсчета калорий. «Полосатая» кефирная диета – то, что нужно. Соблюдать ее очень просто. Суть в том, чтобы чередовать разгрузочные дни на кефире с днями вашего обычного рациона.