Диета - Шесть лепестков

Диета - Шесть лепестков

Эта популярная экспресс-диета шесть лепестков пришла к нам из Швейцарии, где была разработанная диетологом Анной Юханссон. Запаситесь терпением на ближайшие шесть дней, ведь вам предстоит ежедневно употреблять в пищу только один определенный продукт.

Всего продуктов будет шесть, по количеству дней, на которые и рассчитана диета. Последовательность приема строго определена, менять местами их нельзя ни в коем случае, иначе результат не гарантирован.

Понедельник - Рыба
Сегодня вам рекомендуется исключительно рыба, к которой разрешено добавить немного зелени и соли. Приготовить рыбу допускается любым способом без использования масла: отварить, потушить, запечь или приготовить на пару. Рыбу можете выбрать на свой вкус, но желательно отдать предпочтение не слишком жирной. Рекомендуется пол-кило рыбы на весь день.

Вторник - Овощи
Второй день диета шесть лепестков полностью посвящяет овощам, которые допускается употреблять как в сыром виде, так и в отварном. Позволяется даже немного отварного или печеного картофеля, но не более пары средних корнеплодов. Всего в течение дня рекомендовано съесть до полутора килограммов овощей.

Среда - Курица
В течение третьего дня едим отварную, тушеную или запеченную без масла курицу. Следует слегка подсолить и добавить немного зелени. Лучше предпочесть грудку, но разрешены и другие части, только без кожи. Рекомендуется 500 гр.

Четверг - Злаки
Сегодня едим каши, приготовленные на воде, которые допускается слегка подсолить. Меню разнообразить отрубями или цельнозерновым хлебом. Общее количество пищи не должно превышать 200 гр., при этом крупы взвешиваются в сухом виде.

Пятница - Творог
В творожные дни употребляем в пищу исключительно творог, жирность которого должна быть не более 5%. Его можно подсолить по вкусу и приправить зеленью. Дневная норма творога - 500 г.

Суббота - Фрукты
В заключительный день диета шесть лепестков разрешает только фрукты и соки из них. Общее допустимое количество - до полутора килограммов.

Диета шесть лепестков эффективна благодаря тому, что при соблюдении диеты:

  • Полностью исключается пища, вредная с точки зрения диетологии.
  • Чередуются белковые и углеводные дни. Такой принцип лежит в основе некоторых современных диет и считается очень действенным.
  • Набор и объем продуктов ограничены, поэтому переесть невозможно.
  • Во время диеты шесть лепестков не возникает чувства голода, так как предлагается достаточное количество пищи.
561
Совет полезен?
Да
Нет

Ломаем стереотипы диетологии

Ломаем стереотипы диетологии

1. Жиросжигатели - это инновационное решение в борьбе с лишним весом, употребляйте все подряд и худейте.
Именно таким лозунгом пользуются фирмы, выпускающие чудо - препараты для избавления от подкожного жира.

Лиепайская диета: универсальная методика стремительного похудения

Лиепайская диета: универсальная методика стремительного похудения

Среди огромного разнообразия систем сброса лишнего веса, построенных на разных теориях, есть одна универсальная диета, заслуживающая особого внимания желающих быстро похудеть - это диета доктора Хазана, или как ее еще называют - Лиепайская диета.

Экспресс-диета

Экспресс-диета

Данная диета подойдет для тех, кто стремится сбросить от 2 до 5 кг. Если же есть стремление избавиться от 10, 15 и более килограммов, то стоит поискать другой вариант.

Худеем с помощью воды: как добиться идеальной фигуры

Худеем с помощью воды: как добиться идеальной фигуры

Водная диета является одной из самых действенных и лёгких. Диетологи уже давно выяснили, что вода лучше всего способствует потере веса. Очень часто люди путают ощущение жажды и голода, поэтому в тех случаях, когда организм нуждается в воде, многие начинают активно есть. По этой причине специалисты рекомендуют пить перед едой, чтобы избежать переедания.