Осторожно, праздники! Или наедине с едой

Осторожно, праздники! Или наедине с едой

Приближаются новогодние праздники и заползает тихой змейкой вопрос: как избежать переедания за праздничным столом и не начинать новый год с жёсткой диеты?

Немалая доля вызовов бригады скорой помощи выпадает именно на случаи, связанные с перееданием за праздничным столом. Не секрет, что многие хозяйки негласно соревнуются в своих кулинарных праздничных изысках. И «чтобы не обидеть» - обязательно нужно всё попробовать: и жаркое, и салаты, и разные закуски, и жирную картошку, а после ещё и десерт. Попадая на такое застолье, нужно постараться свой аппетит взять под контроль.

Итак, почему человек переедает? Медики обозначают это очень просто: всё дело в концентрации внимания. То есть, чтобы избежать переедания, необходимо сконцентрироваться исключительно на еде. Всё остальное – телевидение, шумная компания – всего лишь отвлекающие факторы, реагируя на которые мозг перестаёт «слышать» желудок и сигнал организму, свидетельствующий о насыщении, просто не поступает.

Происходит в результате перераспределение задач: то есть мозгу нужно «понять», что происходит по телевизору, хочется «услышать» о чём шумит компания и во всём непременно «поучаствовать». Параллельно этому механически опустошается тарелка за тарелкой и сей факт уходит на второй план. А в итоге – обжорство, то есть неконтролируемые приёмы пищи. И как результат – одышка и тяжесть в желудке, просто плохое самочувствие и, конечно же, плохое настроение.

Что происходит в момент переедания с нашим организмом? У организма не хватает сил на обработку пищи, и в результате она начинает застаиваться. В итоге в кровь попадет часть токсинов, отравляющих организм. Непереваренная пища начинает бродить в желудке и кишечнике, провоцируя вздутие и общее угнетённое состояние. Иногда переевший организм может сам освободиться от излишков пищи неудержимыми рвотными позывами и спасти таким образом от обжорства. Но стоит ли доводить себя до подобного состояния?

Лучше всего поставить на праздничный стол побольше соков и морсов, фруктов и овощей, пару главных блюд. А «градусы» качественного алкоголя помогут растворить жирную пищу. Не стоит поражать гостей длинным перечнем перемен блюд. Кроме тяжёлых ощущений после праздников не останется ничего. И весы кроме всего прочего преподнесут новогодний «сюрприз» в виде лишних килограммов. А вам это надо?

Идеальной формой для праздника может быть активное времяпровождение: перекусили, затем потанцевали, а после можно и на улицу в снежки поиграть, порезвиться или фейерверк запустить. Энергичные движения способствуют лучшему усвоению пищи, и она не будет застаиваться, провоцируя тяжесть и несварение. А хороший сон восстановит силы организма, и в первый рабочий день наступившего года вам не понадобятся спасательные солёненькие огурчики, а вы сами будете «как огурчик». И никакого послепраздничного синдрома.

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Администрация сайта или авторы указанных материалов не несут ответственности за понесенные Пользователями убытки, возникшие в результате их использования.
356
Совет полезен?
Да
Нет

Очищение организма после Рождественских праздников

Очищение организма после Рождественских праздников

После праздников ваш организм нуждается в очистке после обилия тяжелой пищи? Несколько советов, как это правильно можно сделать. Конечно, полное очищение организма не произойдет за пару дней. Для этого требуются недели, даже месяцы. Вот несколько диетических идей для того, чтобы разгрузиться после обильных застолий.

Как не поправиться за новогодние каникулы?

Как не поправиться за новогодние каникулы?

Не найдется ни одного русского человека, который бы за новогодние каникулы не отведал вкусного калорийного салатика или жареного мяса. Недавно исследователи подсчитали, что каждый взрослый россиянин за десять дней зимних каникул набирает примерно три лишних килограмма.

Краткие и эффективные советы при похмелье

Краткие и эффективные советы при похмелье

Если вас заинтересовал сейчас этот вопрос, значит это самое похмелье сейчас вас больше всего и мучает. Вам плохо? И нет сил читать длинные статьи на эту тему? Надо быстро прийти в норму, продолжить гулянку и спешить на работу? Наши советы - коротки и эффективны.

Правильно разгрузимся после новогодних праздников

Правильно разгрузимся после новогодних праздников

Новогодние праздники считаются самыми волшебными, радостными и веселыми. В эти дни нам дарят много подарков, угощают разными вкусными блюдами и напитками. Все это прекрасно, но под конец праздников многие начинают ощущать тяжесть в желудке, у некоторых может ухудшиться состояние здоровья, а многие набирают лишние килограммы.

Цзяньфэй. Упражнения, укрощающие аппетит

Цзяньфэй. Упражнения, укрощающие аппетит

Древнейшая китайская дыхательная система «Цзяньфэй» - это комплекс упражнений, которые реально способны притупить чувство голода. «Цзяньфэй» - в переводе с китайского означает - сбросить жир. Очень хорошо помогает эта дыхательная система в дни голодания и «разгрузочные дни», так как притупляется чувство голода и можно без всяких усилий сократить объём принимаемой пищи.