Более 5 тысяч лет назад установлена взаимосвязь между некоторыми точками, расположенными на теле человека и его внутренними органами, нервной системой, другими жизненными ресурсами. Воздействуя на те или иные точки, можно значительно укрепить иммунитет, результативно излечить от некоторых болезней.
Акупрессура – метод воздействия на активные точки, расположенные на энергетических меридианах тела путем нажатия на них. Истоки использования этого способа лечения уходят корнями в древнюю тибетскую медицину.
Одним из разновидностей акупрессуры является массаж для похудения – эффективная техника уменьшения аппетита, результатом которого становится притупление чувства голода и ускорение обмена веществ. Эффект от воздействия можно наблюдать уже спустя 30 дней при условии соблюдения некоторых правил:
- Во-первых, упражнения необходимо выполнять регулярно, посвящая манипуляциям ежедневно 15 – 20 минут.
- Во-вторых, эффективность от сеансов массажа возрастет при одновременном ограничении в меню сладких и мучных блюд, увеличении количества потребляемой воды.
Техника массажа довольно проста, достаточно найти на теле активные точки и научиться правильному воздействию на них. Важно знать, что движения пальцев должны быть умеренными по силе и производиться по часовой стрелке.
– Первая точка расположена во впадине челюстного сустава сразу под мочкой уха. Углубление легко можно нащупать, широко раскрыв рот. Эта точка отвечает за чувство насыщения организма. Массировать необходимо 3 минуты, что поможет избежать переедание.
– Вторая точка дислоцируется на верхней границе мочки уха. Необходимо захватить мочку большим и указательным пальцами и совершить круговые движения в течение минуты.
– Третья точка находится между шейным седьмым позвонком и первым грудным. Массаж этой точки удобнее производить ребром ладони или большим пальцем. Для достижения эффекта достаточно 1 минуты упражнения.
– Четвертую точку можно найти на животе в области пупка, на расстоянии примерно 2-3 сантиметров в стороны от него. Время воздействия – 1 минута.
– Пятая точка стройности - Цзу-Сань-Ли (ее еще называют точкой долголетия) находится в углублении под коленной чашечкой ноги. Ее несложно обнаружить, если положить ладонь на колено согнутой ноги, под безымянным пальцем нащупайте небольшое углубление, здесь и нужно будет делать массаж. Массирование этой зоны 15-30 секунд позволит добиться улучшений в работе желудочно-кишечного тракта.
– Существует еще одна, универсальная точка Гуань-Юань и она, пожалуй, самая эффективная. Стимуляция Гуань-Юань существенно притупляет чувство голода. Точка находится ниже пупка на три цуня. Массаж этой точки производится лежа на спине, на голодный желудок, в течение 30 минут подушечкой большого пальца. При активировании Гуань-Юань, никакие другие точки прорабатывать не требуется.
Используя данный метод для похудения, важно помнить, что воздействие на активные точки в первую очередь способствует улучшению работы организма. Действительных результатов в борьбе с лишним весом можно добиться, например, сочетая данный массаж с физическими нагрузками..
Комментарии (0)