Каждому известно, что правильное питание и занятие спортом способны продлить жизнь на долгие и долгие годы. Почему мы не следуем этим золотым правилам? Почему укорачиваем себе жизнь, снижаем ее качество?! Давайте, начнем меняться, прямо с этой минуты! В этой статье вы узнаете о плюсах-бонусах для каждого, кто включит в свою жизнь спортивные тренировки.
Большинство спортсменов не выполняют растяжку ни во время разминки, ни между подходами, ни после ее окончания. Давно известно, что растягивающие упражнения не только повышают сократительную функцию мышц, но и ускоряют ее скорейшее восстановление.
7 минутная тренировка очень популярна в последнее время, ей можно заменить длительную пробежку или час занятий в тренажерном зале. Это отличное решение для поддержания тела в тонусе тем, кому не удается выкроить время на посещение фитнес клубов, а также для желающих поддерживать стройную фигуру.
Ни для кого не секрет, что спорт - это источник здоровья, красоты и долголетия. Заряженные на результат, в новой спортивной одежде, вы летите в спортивный зал, просите тренера дать самую «адскую нагрузку», обязуясь четко выполнять все его указания…
Покорение сложных горных маршрутов требует использования современного снаряжения, обмундирования и специального оборудования. Основным требованием к нему является легкость и надежность.
Большинство молодых людей приходят в фитнес зал в надежде, что с течением времени накачают себе гору мышц, но на самом деле не всё так просто. Больше половины людей имеют много от эктоморфного телосложения (то есть, худощавые), и они набирают вес медленно и с большим трудом. Не все правильно оценивают свой потенциал и тренируются по программе, которая им совершенно не подходит.
В настоящее время большинство людей придерживаются здорового образа жизни и занимаются различными видами фитнес тренировок для совершенствования физической формы и улучшения фигуры. Всё большую популярность среди множества видов занимают 4 минутные тренировки по системе табата.
Для многих жиросжигающие кардиотренировки почему-то ассоциируются с неимоверными продолжительными нагрузками, где человек должен обливаться потом, а утро встречать с болью в мышцах.
Многие почему-то пренебрегают такой важной вещью, как гибкость. И очень зря, чем гибче наше тело- тем оно моложе.
Если вы хотите избавиться от жировых складок на животе, начните качать пресс по утрам или вечерам.
