Хотите иметь идеальную фигуру? Занимайтесь аквааэробикой!
Для начала не лишним, наверное, было бы узнать, что же такое вообще аквааэробика, как можно похудеть с помощью этого вида фитнеса, а также чем она полезна.
Итак, занятие аэробикой в воде называется аквааэробикой.
Эффективность занятий аэробикой в воде в четыре-пять раз больше, чем на суше.
Это, пожалуй, единственный вид фитнеса, который практически не имеет противопоказаний.
Обеспечивая заметное давление на каждый квадратный миллиметр кожи, вода способствует улучшению ее кровообращения и эластичности. Происходит эффективный гидромассаж кожи, гибкость и подвижность суставов увеличивается.
Занятия в воде приводят к положительным физиологическим изменениям практически во всех органах и системах человека:
Гидростатическое давление способствует кровообращению, благодаря чему улучшается работа почек, выводится лишняя жидкость из организма, укрепляется сердечно-сосудистая система.
Работают все группы мышц, что сказывается на гармоничном развитии мускулатуры.
...В некоторых случаях аквааэробика может стать спасением для людей, страдающих лишним весом...
Кроме того, польза плавания в том, что оно является эффективным средством для закаливания.
Упражнения в воде - это также прекрасная профилактика и коррекция целлюлита.
Мало кому известно, что бег проблему с целлюлитом не решает - жировые отложения утрамбовываются еще больше. В то время, как аквааэробика очень хорошо справляется с их разрыхлением и корректировкой. Она тонизирует мышцы, они становятся более эластичными.
Ну и, наконец, вода - отличный антидепрессант. Она не только смывает негативные эмоции, но и дарит людям уверенность в себе!
Комментарии (0)