Яблочная диета для похудения считается одной из самых щадящих. Она рассчитана на короткий срок, если вам нужно всего лишь подкорректировать фигуру.
В яблоках много клетчатки, калия и фруктовых кислот, которые активизируют обмен веществ, стимулируют пищеварительные процессы, тем самым сжигая лишние калории.
Вам необходимо сбросить килограмм пять? Устройте себе разгрузочные дни дважды в неделю в течение месяца:
В течение всего дня едите только яблоки, пьете чистую воду, можно зеленый чай. Количество фруктов не ограничено.
Три яблока в день: суть диеты в том, что перед каждым основным приемом пищи съедаете одно яблочко. Однако нужно иметь ввиду, что нужно придерживаться 4 - 5 разового питания с низким содержанием жиров.
Очень популярен такой вид диеты - кефирно - яблочный. На один фрукт - пол стакана кефира, 5-6 раз в день. Очень часто ее советуют применять беременным женщинам во время токсикоза.
Диета на неделю. Для самых стойких, кого «достали» проблемы с лишним весом или органами пищеварения. Всю неделю есть только яблоки. Можно пить чай, желательно зеленый, жевать сухарики черного хлеба!
В 1-й день съедаете 1 кг яблок; 2-й - 1,5 кг; 3-й - 2; 4-й - 2; 5-й - 1,5; 6 -й - 1 кг.
Комментарии (1)