Мучит бессонница? Болит голова? Пора выпить ВОДЫ!

Мучит бессонница? Болит голова? Пора выпить ВОДЫ!

Вода является популярнейшим средством в рецептах, выписываемых медиками Израиля. Жидкости врачи этой страны советуют выпивать как можно больше.

И это не удивительно, ведь вода помогает организму избавиться от токсинов и вредных веществ, а также активирует регуляцию обменных процессов. Если ежедневный баланс между потребленной и утраченной жидкостью будет отрицательным, может наступить обезвоживание, что не пройдет бесследно для самочувствия человека.

Во многих местностях с жарким климатом, где воздух в летний период прогревается до отметки 40 °C и выше, немало жалоб на недомогание в это время прямо или косвенно указывают на обезвоживание. Поэтому достаточно выпить дополнительно всего лишь несколько стаканов воды ежедневно, чтобы избавиться от выбивающей из колеи бессонницы, непреходящей усталости, унять мучающую долгое время головную боль, а нередко даже смягчить симптомы депрессии.

Баланс воды в организме

Тело взрослого человека на 78% состоит из воды. Для новорожденных этот показатель составляет 86%. У людей преклонного возраста он падает до отметки 50%.

Любопытно знать, что 85% человеческого мозга составляет вода. Поэтому при первых же признаках обезвоживания, прежде всего, реагирует именно этот орган, что проявляется в постоянной усталости и упадке сил, вплоть до изнеможения.

Без негативных последствий для здоровья человеческий организм способен справляться с колебаниями баланса воды до 1%. При пересечении этой черты начинает ощущаться жажда. Понижение на 2% сказывается на аппетите, сокращается и прекращается слюноотделение. При 5-процентном сокращении уровня жидкости появляются головные боли и сонливость, трудности в концентрации внимания. Рубеж в 7% характеризуется обморочными состояниями, а обезвоживание на 10% может представлять опасность для жизни.

Симптомы обезвоживания

Стоит обращать внимание на первые сигналы, предупреждающие о недостаточном уровне воды в организме:

  • Непреходящая усталость.
  • Упадок настроения.
  • Головная боль.
  • Диспепсия.
  • Пищеварительные расстройства, ощущение, что желудок «остановился».
  • Частые запоры, а также колиты.
  • Мышечные и суставные боли.
  • Запах изо рта.

Чтобы сохранить здоровье, следует не только пить много воды, но и знать, как это будет отражаться на балансе жидкости и общем состоянии организма.

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Администрация сайта или авторы указанных материалов не несут ответственности за понесенные Пользователями убытки, возникшие в результате их использования.
1053
Совет полезен?
Да
Нет

Во сне и наяву. 5 привычных поз сна, которые влияют на внешность и здоровье

Во сне и наяву. 5 привычных поз сна, которые влияют на внешность и здоровье

Качество сна – важная составляющая не только нашего самочувствия, но и внешнего вида. Проследить и проанализировать причины трудного пробуждения и следы усталости на лице поможет список 5-ти самых распространённых и привычных поз во сне.

Как убаюкать малыша?

Как убаюкать малыша?

Скоро полночь, а ваш малыш все еще настроен на игру, и вы перепробовали массу способов его успокоить, но все безрезультатно. Папа уже не может быть лошадкой, мама устала рисовать, а ребенок требует внимания. Что же делать?

Хороший сон - отличный иммунитет

Хороший сон - отличный иммунитет

О роли иммунной системы человека врачи стали задумываться еще в 18 веке, а затем медики выяснили, что заболевания вызывают микроорганизмы. Уникальная система человеческого организма – иммунная, наиболее значимая.

Как унять головную боль

Как унять головную боль

Для снятия головной боли люди принимают различные препараты, не заботясь о выяснении причин ее возникновения. Но случается и так, что препарат не помогает и проблема продолжает беспокоить человека. Чтобы избавиться от нее, необходимо четко определить основную причину ее возникновения.